زموږ په څیر، پیشوګانې نشي کولی د خوندور چلند سره مقاومت وکړي! او ولې باید؟ چلندونه نړۍ یو ډیر په زړه پوری ځای جوړوي!
مګر پداسې حال کې چې موږ ټول پوهیږو پیشوګانې د درملنې سره مینه لري ، تاسو شاید حیران شئ چې ایا دوی واقعیا ورته اړتیا لري او که درملنه کومې ګټې وړاندیز کوي. که دا تاسو یاست، د عامو پوښتنو ځوابونو لپاره لوستلو ته دوام ورکړئ لکه 'کله او ولې - زه باید خپل پیشو درملنه ورکړم؟' او د مختلفو ډولونو د درملنې په اړه مشوره شتون لري (زموږ د نه منلو وړ DREAMIES™ پیشو چلندونو په ګډون).
ولې زه باید خپل پیشو درملنه ورکړم؟
ښه، نو په تخنیکي ډول خبرې کول، پیشوګانې د دوی په رژیم کې درملنې ته اړتیا نلري. مګر نه موږ، سمه ده؟ چلندونه په ساده ډول ژوند ډیر ساتیري کوي! او کله چې په اعتدال کې ورکړل شي، دوی ستاسو د پیشو سره د اړیکو په جوړولو کې د مرستې لپاره خورا ښه دي، د ښه چلند انعام، په روزنه کې کارول او نور ډیر څه. تر هغه وخته چې تاسو تعقیب کوئ چې تاسو خپلې پیشو ته څومره درمل ورکوئ او په بشپړ او متوازن رژیم کې یې فکتور کوئ ، درملنه په مینو کې په کلکه وي!
کله باید زه خپل پیشو درملنه ورکړم؟
که دا ستاسو پیشو ته ښکته وي، دوی به سهار، ماسپښین او شپه درملنه ترلاسه کړي. مګر، هرڅومره چې دوی ممکن تاسو په وړو ټوټو کې ولري، دوی تل دا د دوی لاره نشي کولی! اعتدال خورا مهم دی کله چې ستاسو د پیشو درملنې ته راځي ، نو د ورځې په هره دقیقه کې د دوی له مینځلو څخه ډډه وکړئ - پرته لدې چې دوی څومره غوښتنه کوي!
درملنه ستاسو د پیشو ورځني کالوري تخصیص کې فکتور کیدی شي او دوی ته په کلیدي شیبو کې ورکړل شي یا په ساده ډول د خواړو ترمینځ د دوی لپاره په زړه پوري شیان وساتي. تاسو کولی شئ په عمومي ډول د درملنې کڅوړو کې د تغذیې لارښوونې ومومئ مګر زموږ مقاله په دې اړه وګورئ [ستاسو پیشو ته څومره درمل ورکړئد نورو مشورو لپاره. لاندې یو څو مثالونه دي چې کله د پیشو درملنه وکړئ ، د اړیکې وخت څخه تر روزنې پورې.
د خپل پیشو سره د درملنې سره اړیکه ونیسئ
ستاسو او ستاسو د پیشو ترمنځ د بانډ په څیر هیڅ شی شتون نلري، مګر لکه څنګه چې دوی د طبیعت له مخې خورا خپلواک دي، تاسو ممکن ومومئ چې دا بانډ باید ترلاسه شي. پداسې حال کې چې د دوی سره ستاسو اړیکې ته د دوی د خواړو چمتو کولو په پرتله ډیر څه شتون لري ، دوی ته د یوې ځانګړې شیبې په جریان کې د درملنې ورکول کولی شي اوږده لاره پرمخ بوځي. که تاسو خپل کارتونه په سمه توګه ولوبیږئ، نو تاسو به یو نوی فیری غوره ملګری ولرئ!
دا بانډ د دې لپاره د پښې کار کولو ارزښت لري ، ځکه چې ستاسو پیشو به د دې لپاره په کور کې خورا خوښ وي ، او تاسو به د دوی له مینې ملګرتیا څخه ګټه پورته کړئ ، کوم چې تاسو کولی شئ زموږ په مقاله کې نور ولولئ [پیشوګانې څنګه د هوساینې سره مرسته کوي].
د روزنې لپاره درمل وکاروئ
په پام کې ونیسئ چې پیشو د خوندور رشوت سره چلند کوي، ځکه چې د روزنې په وخت کې د دوی ارزښت کم نه دی! که تاسو خپلې پیشو ته درس ورکوئ چې د دوی د کثافاتو ټری وکاروئ ، د دوی د څارویو په کیریر کې ارامه اوسئ ، یا حتی د حرکت کولو لپاره ، چال دا دی چې دوی ته انعام ورکړئ کله چې دوی سم شي. دا د مثبت پیاوړتیا په نوم پیژندل کیږي. هرڅومره چې تاسو دوی ته انعام ورکړئ ، هومره به دوی چلند زده کړي - یا لږترلږه د خوندور چلند په بدل کې تاسو ته طنز وکړئ.
د انعامونو په توګه درملنه وکاروئ
ځینې وختونه ستاسو هوښیار بلی پیشو د دوی روزل شوي چلندونه پخپله په خپله ولګوي! او دا د ثواب مستحق دی. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو د دې شیبو لپاره په چمتووالي کې د پیشو د درملنې یو څه ذخیره لرئ او تاسو کولی شئ شیان هم انعام ورکړئ لکه مینه ښودل ، ستاسو د کور شاوخوا خاموش اوسئ ، د بل څاروي سره په ښه ډول اړیکه ونیسئ ، او یوازې د هر اړخیز ښه پیشو اوسئ.
د لوبو په وخت کې درمل راوړئ
پیشوګانې لوبې کول خوښوي څومره چې دوی چلند خوښوي! نو، د دې دوو ترکیب کارول د دوی د خولۍ څخه د دوی د راټولولو او په کور کې د هڅولو لپاره د جادو فورمول دی. دلته یو څو لارې شتون لري چې تاسو یې کولی شئ، یو یې په ساده ډول د لوبې په جریان کې د هڅونې او انعامونو په توګه کارول دي.
په نورو نظرونو کې ستاسو د پیشو لپاره د کور شاوخوا د درملنې پټول شامل دي ترڅو د دوی طبیعي سپینګ کولو جبلتونو په کارولو سره تعقیب کړي یا په فرش کې د دوی د مینځلو لپاره چلندونه وغورځوي. تاسو کولی شئ مختلف ډوله پزل لوبې هم ترلاسه کړئ چې درملنه خوشې کوي - مګر یوازې یوځل چې ستاسو پیشو د دوی لپاره کار وکړ! زموږ مقاله په دې اړه وګورئ [ستاسو د پیشو سره لوبې کولو لپاره ساتیري لوبې] د نورو نظرونو لپاره.
کله چې ستاسو د پیشو درملنې څخه ډډه وکړئ
خبردار! ستاسو د پیشو درملنه وروسته له دې چې دوی یو څه کوي کولی شي هر ډول چلند پیاوړي کړي ، ښه او بد! نو، که تاسو دوی ته درملنه ورکړئ کله چې دوی غوښتنه کوي یا تاسو ځوروي، تاسو کولی شئ ستاسو په لاسونو کې د یو څه ستونزې سره پای ته ورسیږئ. دا هم غوره ده چې د خپلې پیشو د آرامولو لپاره د درملنې کارولو څخه ډډه وکړئ، ځکه چې دا کولی شي دوی ته زده کړي چې خواړه د فشار لپاره د مبارزې میکانیزم دی. دوی ته مینه ښودل یا آرام ځای ته لیږدول د دوی سره د آرام کولو کې د مرستې لپاره خورا ښه لار ده.
د پیشو درملنه کوم ډول شتون لري؟
په لاسونو کې یو غوره پیشو ترلاسه کړی؟ اندیښنه مه کوئ! د مختلف اړتیاو، ذوقونو او شخصیتونو سره سم د پیشو درمل ټول ډولونه شتون لري. د مثال په توګه، د پیشو نرم چلندونه، د پیشو پیشو درملنه، د غوښې پیشو درملنه، کریمي پیشو درملنه او حتی د کور جوړ شوي پیشو درملنه شتون لري. تاسو کولی شئ د مختلف خوندونو څخه هم غوره کړئ چې مختلف خوندونو ته اپیل کوي. زموږ په مقاله کې د خپل پیشو مثالي چلند غوره کولو څرنګوالي په اړه نور معلومات ترلاسه کړئ [ستاسو د پیشو لپاره کوم درمل سم دي].
د پوسټ وخت: جون 21-2024