ستاسو د پالتو لپاره د اوړي لارښوونې

موږ ټول خوښ یو چې د دوبي اوږدې ورځې د خپلو څارویو سره بهر تیر کړو. راځئ چې ورسره مخ شو، دوی زموږ خوږ ملګري دي او هر ځای چې ځو، هغوی هم ځي. په یاد ولرئ چې د انسانانو په څیر، هر څاروی نشي کولی تودوخه ودریږي. چیرته چې زه د اوړي په جریان کې د جورجیا په اتلانتا کې له ښکته څخه راځم، سهار ګرمې دي، شپې ډیرې ګرمې دي، او ورځې تر ټولو ګرمې دي. په ټول هیواد کې د اوړي د ریکارډ تودوخې سره، دا لارښوونې تعقیب کړئ ترڅو تاسو او ستاسو پالر خوندي، خوشحاله او صحتمند وساتئ.

لومړی، د دوبي په پیل کې خپل پالر د ځایی وترنریانو د معاینې لپاره واخلئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې ستاسو پالر د مسلو لپاره په بشپړه توګه ازمول کیږي لکه د زړه کیم یا نور پرازیتونه چې ستاسو د پالتو روغتیا ته زیان رسوي. همدارنګه که تاسو مخکې دا کار نه وي کړی، د خپل وترنر سره مشوره وکړئ او د خوندي بیو او ټیک کنټرول پروګرام پیل کړئ. اوړی ډیر کیګونه راوړي او تاسو نه غواړئ چې دا ستاسو پالتو یا ستاسو کور ته زیان ورسوي.

– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

دوهم، کله چې خپل پالر تمرین کوئ، دا د سهار یا د شپې ناوخته ترسره کړئ. څرنګه چې د دې وختونو په جریان کې ورځې ډیرې سړې وي، ستاسو پالر به ډیر آرام وي چې شاوخوا ګرځي او د بهر څخه ډیر خوندور تجربه ولري. دې ته په پام سره چې تودوخه یو څه شدیده کیدی شي ، ستاسو پالتو ته اجازه ورکړئ چې له هر قوي تمرین څخه وقفه وکړئ. تاسو نه غواړئ خپل څاروي ستړي کړئ او د بدن د تودوخې لامل شي. د دې ټول تمرین سره ډیری هایډریشن ته اړتیا راځي. څاروي کولی شي ژر تر ژره ډیهایډریټ شي کله چې بهر ګرم وي ځکه چې دوی خوله نشي کولی. سپي د ټوخي په کولو سره یخ کیږي، نو که تاسو د خپل څاروي په زوره ټوخی یا لامبو وهل وګورئ، یو څه سیوري ومومئ او دوی ته کافي تازه او پاکې اوبه ورکړئ. یو څاروی چې په سمه توګه هایډریټ شوی نه وي سست به شي، او سترګې به یې وینې وګرځي. د دې د پیښیدو څخه د ساتلو لپاره، تل ډیرې اوبه وخورئ او د ډیر ګرمۍ په وخت کې د بهر څخه ډډه وکړئ.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

همدارنګه که ستاسو سپی ډیر ګرم شي، نو دا به د تودوخې څخه مخنیوي لپاره کیندل شي. نو د خپل څاروي د یخ ساتلو لپاره شعوري هڅه وکړئ چې د هغې پښې او معدې د سړو اوبو سره سپرې کړئ یا ورته خپل فین ورکړئ. د سپي بوټان ستاسو د پالتو لپاره د دوبي بله لارښوونه ده چې تاسو یې باید ګټه پورته کړئ.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

زه لومړی دا ډیر وخت دمخه ولیدل او هو دا ریښتیا دي. دا کیدای شي ګونګ وي، مګر لکه څنګه چې تاسو او ستاسو پالر نړۍ ته په یو وخت کې یو پارک یا لاره اخلئ، تصور وکړئ چې څومره یې ستاسو کور ته راځي کله چې ستاسو کار پای ته ورسیږي. دا په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره دی چې د خپلو څارویو سره خوب کوي. له ځانه وپوښتئ؛ ایا تاسو واقعیا غواړئ پوه شئ چې دا پښې چیرې وې؟ د پاکوالي سربیره ، د سپي بوټان هم د تودوخې څخه محافظت وړاندیز کوي کله چې ورځې خورا ګرمې وي. پاک کور وساتئ او د سپي بوټانو په کارولو سره د خپلو سپي پښې خوندي کړئ. په نهایت کې د ګرمې هوا څخه کار واخلئ څو د امکان تر حده د لامبو لپاره لاړ شئ. امکانات دا دي، ستاسو پالر د اوبو سره دومره مینه لري لکه څنګه چې تاسو یې کوئ او دا کولی شي د اوږدې خولې تګ ځای ونیسي.
– – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – – –

هڅه وکړئ تل په یاد ولرئ چې که تاسو ګرم احساس کوئ، نو ستاسو پالر ورته احساس کوي که بد نه وي. د خپل پالتو لپاره دا ګټورې لارښوونې تعقیب کړئ او تاسو دواړه به ښه دوبی ولرئ.