ایا موږ انسانان باید یوازې په دې تفریح ​​کې برخه واخلو؟ دلته ډېر ښه منجمد شوي خواړه شتهد سپي درملنهد دوبي لپاره، چې ډیری یې د پخولو لپاره خورا ساده دي او په هر ځای کې د خوږ غاښ لرونکو چرګانو لخوا خوښیږي.

دا ترکیبونه ټول د سپي خوندي اجزاو سره جوړ شوي دي، په هرصورت، دا غوره ده چې د هغه خوړو مقدار محدود کړئ چې ستاسو سپی یې خوري یوازې د دوی د ورځني رژیم مصرف 10 سلنې ته، جینا سټریووسکي، د RVT او ډیلي پاز د څارویو روغتیا او چلند مدیر وايي. له دې څخه ډیر کولی شي د دوی په رژیم کې د مغذي موادو توازن ضایع کړي او کولی شي د ...چاغښت.

لاندې، د ډیلي پاز ځینې اصلي منجمد سپي درملنې ترکیبونه (او یو له هټۍ څخه اخیستل شوی اختیار) ومومئ ترڅو ستاسو د ویښتو ملګري ته سږکال یا ټول کال خدمت وکړي ځکه چې څوک وايي آیس کریم او پاپسیکلونه یوازې د دوبي لپاره دي؟ او که تاسو پریکړه وکړئ چې د ځان لپاره خوند واخلئ، موږ به یې ونه وایو.

ایا سپي آیس کریم خوړلی شي؟ دلته دا خوږه ډوډۍ د خپل سپي سره څنګه شریکه کړئ؟

د مونګ مکھن بلیک بیري سپي پاپسیکلونه

یو ترکیب چې یوازې یو څو اجزاو ته اړتیا لري، داد مونګ د مکھن بلیک بیري پوپسیکلونهډاډه دي چې هر ماشوم به خوښ کړي. په ترکیب کې په ساده ډول په یوه کاسه کې د تور بیري پاکول او د مونګ مکھن، کنګل شوي کیلې، او شامل دي.ساده مستېپه بل کې. کله چې تاسو خپل دوه مخلوطونه ولرئ، نو په پاپسیکل مولډونو یا کاغذ کپونو کې یې پرتې کړئ (که تاسو وغواړئ نو یې وګرځوئ)، پاپسیکل لرګي یا د هډوکي په شکل د سپي خواړه دننه کړئ، او تر هغه وخته پورې یخ کړئ چې دوی کلک شي.

د هندواڼې د پودینې سپي پاپسیکلونه

دا تازه کوونکید هندواڼې نعناع سپي پوپسیکلترکیب یوازې د دریو اجزاو څخه جوړ شوی دی: بې تخمههندواڼهیا کینټالوپ، ساده مستې، او تازه نعناع. دوی په فوډ پروسسر یا بلینډر کې سره ګډ کړئ تر هغه چې نرم شي، بیا مخلوط د سیلیکون ټریټ مولډونو یا د یخ کیوب ټری کې د بیکینګ پین کې واچوئ. لږترلږه د څلورو ساعتونو لپاره یخ کړئ ترڅو دوی ټینګ شي، او بیا به دوی د خدمت لپاره چمتو وي!

د مونګ مکھن کیلې سپي آیس کریم

داد مونګ مکھن کیله د سپي آیس کریمد چمتو کولو لپاره یو څه ډیر وخت نیسي، مګر باور وکړئ، دا د ارزښت وړ ده. تاسو به ټوټې شوي کنګل شوي کیلې، کریمي سره یوځای کړئد مونګ مکھن، او ساده مستې په یو نرم مخلوط کې. که تاسو غواړئ، یو څه کرکري، ټوټه ټوټه اضافه کړئبیکند اضافي ټک لپاره! کله چې دا ټول ترسره شي، د آیس کریم مخلوط د آیس کیوب ټریونو یا سکوپونو کې واچوئ او تر هغه وخته پورې یخ کړئ چې دوی ټینګ شي. آیس کریم پریږدئ چې د خدمت کولو دمخه یو څه اوبه شي، او د یو څه اضافي بیکن "سپرینکلز" سره یې پورته کړئ.

د سپو لپاره د بلوبیري کیلې منجمد مستې

څوک د فرو-یو سره مینه نه لري؟د بلوبیري کیلې منجمد مستېستاسو د سپي لپاره یوه خوندوره خواږه ده چې ساده مستې، کریمي مونګ مکھن، بلوبیري، کیله، او د زغر تخم خواړه سره یوځای کوي. یوازې یې مخلوط کړئ، د کپ کیک لاینرونو کې واچوئ، او د اضافي بونس لپاره د سپي ټریټ سره پورته کړئ! د خپل سپي سره شریکولو دمخه د څو ساعتونو لپاره یخ کړئ - مه هیروئ چې لاینرونه لرې کړئ ترڅو ستاسو سپی وکولی شي خواړه وخوري.

د منجمد مونګ مکھن د ناریل غوړ د سپي درملنه

که ستاسو سپی د مونګ د مکھن سره مینه لري، نو دوی به دا منجمد خوښ کړيد مونګ مکھن د ناریل غوړ د سپي د درملنې ترکیب. د کریمي مونګ مکھن سره یوځای کړئ اود ناریل غوړپه یوه کاسه کې، او مایکروویو کې یې واچوئ تر هغه چې مایع شي. یو څه کنډ شوي ساده اضافه کړئکدو،دارچینی، او زردچوبه، د یوځای کولو لپاره یې وخورئ. مخلوط د هډوکي په شکل سیلیکون درملنې قالبونو یا د یخ کیوب ټریونو کې واچوئ، بیا یې تر هغه وخته پورې یخ کړئ چې ټینګ شي. خوندور!

کنګل شوي سبزيجات

د پورته خوږو خوړو لپاره د ساده بدیل لپاره، د ځینو ماشومانو لپاره خوندي سبزیجاتو کنګل کولو ته پام وکړئ، لکهشنه لوبیا،ګازرې،سیلري، یابادرنګ. یوازې د برخې اندازې په اړه محتاط اوسئ، لکه ځینې سبزیجات، لکهبروکولياوګوبی، کله چې په ډیر مقدار کې وخوړل شي نو په سپو کې ګاز رامینځته کولی شي.

کنګل شوې میوې

که تاسو د پورته وړاندیزونو لپاره د میوو بدیل غواړئ، خپل سپي ته ځینې ساده منجمد میوې ورکړئ لکهکیلې،راسبیري،تورې توتۍ، یااناناس، چې ټول یې د خوړلو لپاره خوندي دي. بیا هم، که څه هم، د کوچنیو برخو لپاره غوره کړئ، ځکه چې ځینې سپي خوندي میوې لکهد خټکي غوښهاوامپه زیاته اندازه بوره لري او که چیرې سپي ډیر وخوري نو د دوی معدې خرابولی شي.

سپي کوم میوه خوړلی شي؟ دا ستاسو د سپي سره د شریکولو لپاره غوره انتخابونه دي

د سپو لپاره د ګوډاګي سکوپ آیس کریم مخلوط

په ایمیزون کې یوازې د $8.99 څخه پیل کیږي، دا خورا مشهور دید ګوډاګي سکوپ آیس کریم مخلوطد سپي لخوا تصویب شوي پنځه خوندونو کې راځي: د زیږون کیک، کاروب، میپل بیکن، د مونګ مکھن، او وینیلا. د خدمت کولو لپاره، یوازې پوډر ته اوبه اضافه کړئ، تر هغه چې نرم وي مخلوط کړئ، او د څو ساعتونو لپاره یخ کړئ - تاسو به د سکوپ وړ، خوندور خواړه سره پای ته ورسیږئ چې ستاسو سپی به یې په بشپړ ډول خوښ کړي.