لکه څنګه چې سپي عمر کوي، د دوی اړتیاوې بدلیږي. د عمر د زیاتوالي جانبي عوارضو ته پاملرنه به تاسو سره مرسته وکړي چې خپل سپي په وروستیو کلونو کې آرام کړئ.
د سپي درلودل په نړۍ کې یو له غوره شیانو څخه دی، مګر دا د هغې نیمګړتیاو پرته نه ده. د کورنۍ د غړي په توګه د سپي درلودلو یو له بدترین اړخونو څخه دا دی چې دوی په نسبتا چټکۍ سره زاړه کیږي. ډیری سپي د 7 کلنۍ په شاوخوا کې خپل زاړه عمر ته ننوځي، د لویو سپي نسلونو لپاره یو څه ژر. دوی ورو کول پیل کوي، دوی ممکن په اسانۍ سره وزن ترلاسه کړي، د دوی حواس سست پیل شي. د یو زوړ سپي چلند به تاسو ته ډیری اشارې درکړي چې هغه څه ته اړتیا لري، مګر ځینې وختونه دا مرسته کوي چې دا په الفاظو کې بیان کړئ. که ستاسو زوړ سپی خبرې کولی شي، دلته یو څو شیان دي چې هغه به یې ډیر احتمال تاسو ته ووایی.
'زه نور ښه نه شم لیدلی. زه هم ښه نه اورم.'
که تاسو فکر کوئ چې ستاسو سپی تاسو له پامه غورځوي، نو تاسو ممکن په حقیقت کې ومومئ چې هغه ستاسو غږ نه اوري، یا هغه هغه توپ نشي لیدلی چې تاسو یې په هغه څه کې اچولی و چې تاسو فکر کاوه چې په ښکاره ډول لیدل کیده. ډیری وختونه، مالکین هغه نښې نه ګوري چې سپی خپل لید یا اوریدل له لاسه ورکوي تر هغه چې زیان شدید نه وي. یو له نښو څخه ممکن په پیل کې د تیري په څیر ښکاري - که چیرې یو څوک راشي او سپي ته لمس کړي پرته لدې چې سپی چلند وګوري، سپی ممکن د دفاعي حیرانتیا څخه عکس العمل وښيي. دا هم کیدی شي ځکه چې لمس د مفصلونو یا حساسو سیمو کې درد رامینځته کړی، مګر موږ به په یوه شیبه کې دې ته ورسیږو.
د اورېدو د ضایع کیدو په صورت کې، د کاڼه کیدو لپاره د اسانه لیږد لپاره د چمتووالي یوه لاره دا ده چې د لاس په اشارو سره روزنه پیل کړئ. کله چې ستاسو سپی د لاس په اشارو ښه پوهیږي، نو دا به دومره مهمه نه وي چې هغه هغه څه نشي اوریدلی چې تاسو یې له هغه څخه غوښتنه کوئ. او ډیری سپي چې د اورېدو سخت دي لاهم کولی شي وایبریشن کشف کړي، نو تاسو کولی شئ د لاس په تالیو، په سخته سطحه ټکولو یا د شور جوړولو کومې بلې ستراتیژۍ په کارولو سره د خپل سپي پام ځانته راواړوئ.
د لید له لاسه ورکول د فرعي نښو سره یوه بله ستونزه ده. که ستاسو سپی ډیر بې هوښه شي، خواړه یا د اوبو لوښي ونه موندل شي، نه غواړي ډیر حرکت وکړي، یا په اسانۍ سره حیران شي، د لید له لاسه ورکول ممکن مجرم وي. که ستاسو وترنر پریکړه وکړي چې د چلند بدلونونه په حقیقت کې د لید ضعیف کیدو له امله دي، نو ځینې کاري حلونه شتون لري چې ممکن ستاسو سپي سره مرسته وکړي. ASPCA سپارښتنه کوي چې له فرش څخه ګډوډي پاکه کړئ، مختلف خونې د مختلف بویونو سره یا د مختلف جوړښت لرونکي غالۍ سره نښه کړئ ترڅو ستاسو سپی د بوی یا لمس له لارې وپیژني چې هغه په کوم خونه کې دی، خطرناکې سیمې لکه حوضونه بند کړي، او پیژندل شوي شیان لکه فرنیچر او خواړه او د اوبو لوښي په ورته ځای کې وساتي.
'زه اوس یو څه ډیر اندیښمن یم.'
زاړه سپي اکثرا د فشار سره د مقابلې لپاره سخت وخت لري. هغه شیان چې مخکې ستونزې نه وې ممکن داسې شي، لکه د جلا کیدو اندیښنه (حتی د شپې اندیښنه ځکه چې تاسو ویده یاست او د دوی څخه خبر نه یاست)، کور ته د لیدونکو ننوتل، د نویو سپو سره اړیکه نیول، د شور نوي فوبیا یا په ساده ډول د معمول په پرتله ډیر خپه یا ځورونکي عمل کول. ځینې سپي ممکن ډیر چپکونکي شي پداسې حال کې چې نور سپي ممکن وغواړي چې ډیر ځله ځان ته پریښودل شي.
که څه هم د دې ډیری برخه د ضعیف حواس او د درد زیاتوالي سره تړاو لري، دا مهمه ده چې د اضطراب لپاره طبي ستونزې رد کړئ. که تاسو اندیښمن یا ډیر تیریدونکی چلند وګورئ، سمدلاسه خپل وترنر ته مراجعه وکړئ ترڅو ستاسو سپی بشپړ معاینه وکړي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د بدلونونو په ریښه کې کومه جدي طبي ستونزه شتون نلري.
که دا په حقیقت کې یوازې د عمر اغیزې وي، تاسو کولی شئ د خپل سپي د اضطراب کمولو کې مرسته وکړئ د فرشونو له ګډوډۍ څخه پاک وساتئ، ډیر ځله لنډ ګرځئ یا د لوبو یا خواړو پزلونه وکړئ ترڅو د هغه ذهني محرک زیات کړئ، هغه ته د اجنبیانو څخه اضافي ځای ورکړئ یا کله چې په عامه ځای کې محرک شئ، یو منظم معمول وساتئ ترڅو هغه پوه شي چې د ورځې په اوږدو کې څه تمه لري، او کله چې تاسو لرې یاست (یا ویده یاست!) د جلا کولو روزنې سره کار ته دوام ورکړئ. تر ټولو مهم، تاسو غواړئ د امکان تر حده صبر وکړئ، ځکه چې ستاسو سپی لاهم ستاسو مزاج غوره کولی شي او دا کولی شي د هغه اضطراب زیات کړي.
'اوس مې ډېر ژر ساړه کېږي.'
یو دلیل شته چې ولې زاړه سپي ګرم او آرام بسترونه خوښوي - د بدن د تودوخې تنظیم کول دومره اسانه ندي. هغه سپی چې کولی شي په سړه ورځ کې ټوله ورځ بهر ځړول اداره کړي احتمال لري کله چې بهر وي سویټر ته اړتیا ولري او یو څه ډیر وخت دننه د هیټر سره نږدې بستر سره. ستاسو د سپي سره د هغه د بدن د تودوخې لوړ ساتلو کې مرسته کول به د بندونو او عضلاتو سختوالي کمولو کې مرسته وکړي، او حتی هغه سره د ناروغیو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي ځکه چې د هغه بدن به په بشپړ ډول ګرم پاتې کیدو باندې تمرکز ونکړي. د خپل څاروي د چاپیریال تودوخې په دقت سره وڅارئ او د یخ کیدو نښو لپاره یې وګورئ. که ستاسو سپی د ګرم پاتې کیدو لپاره لږ اضافي مرستې ته اړتیا ولري، البته د سویټرونو لوی لړۍ شتون لري کله چې ستاسو سپی بهر وي. کله چې دننه وي، تاسو کولی شئ د سپي بستر د تودوخې سرچینې ته نږدې کېښودلو سره مرسته وکړئ، یا د تودوخې پیډ چمتو کړئ چې د دوامداره تودوخې چمتو کولو لپاره پلګ ان کیدی شي. که څه هم، وګورئ چې ستاسو سپی ډیر ګرم نه کیږي، په ځانګړې توګه که تاسو د بریښنایی تودوخې پیډ کاروئ. په احتیاط سره وګورئ چې کمپله ګرمه ده، نه ګرمه.
'زه د پخوا په څېر ښه حرکت نشم کولی ځکه چې زما بندونه درد کوي.'
د مفصلونو درد او د بندونو درد د زړو سپو لپاره عامې ستونزې دي. که دا یو زوړ ټپ وي چې ډیر ځله پیل کیږي یا د مفصلونو درد چې دوام لري خرابیږي، د بندونو درد کولی شي د زاړه سپي لپاره یو شمیر ستونزې رامینځته کړي چې د موټر کې د پورته کیدو یا زینو څخه ښکته کیدو څخه نیولې تر سړې هوا کې د حرکت کولو وړتیا پورې. د امکان تر حده د اوږدې مودې لپاره د مفصلونو ستونزو څخه د مخنیوي لپاره، دا یو ښه نظر دی چې خپل سپي ته د کونډروټین او ګلوکوزامین سپلیمنټونه له پیل څخه پیل کړئ، حتی د څو کلونو په عمر کې.
کله چې د بندونو درد پیل شي، د وترنریانو لخوا وړاندیز شوي د التهاب ضد درد کمونکي ګټور کیدی شي. تاسو کولی شئ هغه ځایونه هم چمتو کړئ چیرې چې سپی اړتیا لري چې زینې پورته کړي، لنډ مګر ډیر ځله قدم ووهي، د لامبو وهلو یا نورو غیر اغیزمنو تمرینونو فرصتونه چمتو کړي، هغه ته د ارتوپيډیک بستر او لوړ خواړه او د اوبو لوښي چمتو کړي، او حتی ساده اقدامات لکه هغه ته د ویده کیدو پرمهال تاسو ته د راتلو لپاره زنګ مه وهئ پرته لدې چې اړین وي.
'زه ممکن ورته اشتها ولرم، مګر زه د پخوا په څیر کالوري نشم سوځولی'
چاغښت د زړو سپو لپاره یو له مهمو روغتیايي ستونزو څخه دی، او دا کولی شي د مفصلونو درد او ساه لنډۍ څخه تر زړه یا ځيګر پورې د ګڼو نورو روغتیايي ستونزو لامل شي. د لویو سپو د چاغوالي لامل نه یوازې د دوی د انرژۍ کچه او فعالیت کمیدل دي، بلکې د دوی د عمومي کالوري اړتیاو بدلون هم دی.
کله چې انسانان عمر کوي، زموږ میټابولیزم ورو کیږي او موږ د وزن د دوامداره ساتلو لپاره لږ خواړو ته اړتیا لرو. دا د سپو سره هم ورته ده. که څه هم دوی ممکن د تل په څیر وږي او د درملنې لیوني عمل وکړي، د دوی بدن په ورته ډول کالوري نه سوځوي، نو دوی وزن زیاتوي. تاسو ممکن ومومئ چې دا وخت دی چې د سپي خواړو ته واړوئ چې د لویانو سپو لپاره ډیزاین شوي، کوم چې لږ کالوري، ډیر فایبر او لږ غوړ، او اضافي تغذیه کونکي اضافي توکي لري. تاسو ممکن ومومئ چې تاسو اړتیا لرئ هغه درمل کم کړئ چې تاسو یې د ورځې په اوږدو کې ورکوئ.
'زه کله ناکله مغشوش کیږم او ممکن زموږ ځینې زاړه قوانین هیر کړم.'
د عمر سره د ادراکي وړتیا له لاسه ورکول معمول دي. ستاسو سپی ممکن ساده شیان هیر کړي لکه څنګه چې د خنډ شاوخوا حرکت وکړي یا حتی په هغو سیمو کې ورک شي چې هغه ورسره بلد نه وي یا هغه خلک ونه پیژني چې هغه پیژني. هغه ممکن د دندو ترسره کولو یا نوي چلونو زده کولو کې سخت وخت ولري. په حقیقت کې، هغه ممکن هغه چلندونه هیر کړي چې هغه د اوږدې مودې لپاره پیژندلي دي لکه د کور روزل. د تشناب پیښې ممکن ډیر عام شي. مهمه نده چې څه وي، که ستاسو سپی عجیب عمل پیل کړي یا د چلند بدلونونه ولري، نو هغه د وترنریانو لخوا معاینه کړئ ترڅو د لامل په اړه ډاډ ترلاسه کړئ، کوم چې ممکن د یوازې عمر څخه ډیر وي. مګر که دا د عمر پورې راشي، تاسو کولی شئ خپل سپي سره د درملو او اضافي درملو سره مرسته وکړئ او همدارنګه په ساده ډول د هغه سره ډیر صبر وکړئ او کله چې هغه مغشوش یا ورک شي نو ورسره مرسته وکړئ.
'زه په دې ورځو کې په ښکلا کې لږ اضافي پاملرنې ته اړتیا لرم.'
زاړه سپي اکثرا په پوستکي، پوښ او حتی په نوکانو کې بدلونونه تجربه کوي. د دوی پوټکی وچ کیدی شي او د دوی پوټکی ډیر خړ شي. د خواړو سره د ناریل یا سالمون غوړ اضافه کول کولی شي د ستونزې حل کولو لپاره اوږده لاره پرمخ بوځي. مګر د سپي پوټکی هم ډیر نری کیدی شي، نو ممکن د ټپي کیدو احتمال ډیر وي. دا مهمه ده چې اضافي پاملرنه وکړئ کله چې سپی لوبې کوي یا د پیدل سفر په لاره کې بهر وي ترڅو هغه ټپي نشي. په عین حال کې د سپي نوکان ماتیدونکي کیدی شي. ستاسو سپی به ډیر ځله د نوکانو پرې کولو ته اړتیا ولري ځکه چې هغه د فعالیتونو له لارې خپل نوکان نه ښکته کوي، نو دا مهمه ده چې د پیډیکیور سره اضافي پاملرنه وکړئ.
ځکه چې یو زوړ سپی ممکن د خپل ځان د پاملرنې وړتیا ونلري، تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې په اونۍ کې څو ځله د هغه د کوټ برش کول زیات کړئ او هغه سره مرسته وکړئ چې پاک پاتې شي. دا د یو بل سره د اړیکې لپاره یو ښه فرصت دی، او همدارنګه ستاسو لپاره یو فرصت دی چې د کوم نوي ټوټو، ټپونو یا دردونو لپاره چې ستاسو سپی یې لري معاینه کړئ چې ممکن معاینه کولو ته اړتیا ولري.
د سپي د عمر په زیاتېدو سره ډېر نور شیان هم شته چې باید ورته پام وشي، په شمول د غاښونو ښه پاملرنه ترڅو د غاښونو ناروغي څخه مخنیوی وشي، داسې خواړه چې د هغه ټولې ځانګړې تغذیې اړتیاوې پوره کړي، او د ځيګر ناروغۍ څخه تر شکر ناروغۍ پورې د عمر د نورو عامو ستونزو څارنه او د ناروغیو سره د مبارزې لپاره ستونزې. که څه هم دا ممکن د خپل سپي د پاملرنې لپاره د ډیر کار په څیر ښکاري ځکه چې هغه د عمر په اوږدو کې لوړیږي، دا ډول وقف خپل ځانګړي انعامونه لري، پشمول د دې پوهیدل چې تاسو د هغه ملګري لپاره هرڅه کړي دي چې له لومړۍ ورځې راهیسې په تاسو پورې تړلی دی.
د پوسټ وخت: مارچ-۱۸-۲۰۲۴