د متوازن غذا ډاډ ترلاسه کړئ: د لوړ کیفیت سمندري کب خام مواد، خوندور غوښه، په ویټامینونو کې بډایه، او متوازن تغذیه غوره کړئ، کوم چې د متوازن غذا لپاره مناسب دی.
روغتیا او خوندیتوب: پرته له کوم جذبونکي ، اضافه کونکي ، د انسان د خواړو درجې خام مواد کارول کیږي ، او روغتیا او خوندیتوب تضمین کیږي.
متقابل عمل ته وده ورکړئ: کله چې متقابل عمل وکړئ ، خپل څاروي ته یو ناشته ورکړئ ، کوم چې به ستاسو د پالتو لیوالتیا هڅولو کې مرسته وکړي.
ویښتان ښه کوي: چرګ او سکویډ یو شمیر ویټامینونه لري، کوم چې د ښکلي او سالم ویښتو لپاره ښه دي.
